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均衡饮食的基础上补充钙、铁、铜、维生素a

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均衡饮食的基础上补充钙、铁、铜、维生素a
* 来源 :http://www.runhua17.cn * 作者 : * 发表时间 : 2018-11-13 02:32 * 浏览 :

孕四月至孕五月皮肤菲薄、已有呼吸运动,宜补充钙、氟、蛋白质、硫,增加蛋、牛奶、海产、豆、鱼、红绿色蔬菜、骨制食品的摄入。

孕二月脑神经出现,肌神经、基本骨架形成,宜增加脂肪、蛋白质、钙、维生素d、奶、鱼、蛋的摄入;肌肉发育、口鼻腔发育、气管、支气管出现、肝脏制造红细胞,需要补充镁、钙、磷、铜、维生素a和d,主要包含在蛋、牛奶、乳酪、鱼、黄绿色蔬菜、鱼肝油中;胃发育完成,视神经形成、性器官分化出来,宜补充维生素b1和b2、维生素a,胚芽米、麦芽、米糠、酵母、牛奶、动物内脏、蛋黄、胡萝卜、豆中含量丰富;胎儿指头形成、唇部、耳朵形成,补充蛋白质、钙、铁、维生素a的摄入,宜增加饮食中的奶、蛋、肉、鱼、豆、黄绿色蔬菜。

6、各种污染食品:应尽量选用新鲜天然食品,避免食用含食品添加剂、色素、防腐剂的食品。水果等要洗净后才食用,以避免农药残留。

3、味精:味精的成份是谷氨酸钠,进食过多可影响锌的吸收,不利于胎儿神经系统的发育。

孕一月血液循环开始、甲状腺组织、肾脏、眼睛、耳朵形成,四肢开始发展、脑部、脊髓、口腔、消化道形成,宜在均衡营养,均衡饮食的基础上补充钙、铁、铜、维生素a,主要包含在红绿色蔬菜、鱼、蛋、动物肝脏、内脏、鱼肝油中。

孕九月皮脂腺活动旺盛,宜补充蛋白质、脂肪、糖,增加食物中的蛋、肉、鱼、奶、马铃薯、米饭、面条、玉米比例。

5、含咖啡因的食品:咖啡对人体内分泌系统产生影响,可以在一定程度上改变女性体内雌、孕激素的比例,从而间接影响受精卵在子宫内的着床和发育。另外,咖啡因还会引起交感神经兴奋,从而出现心跳加快,血压升高等症状,增加心脏负担。

孕十月双顶径大于9厘米、足底皮肤纹理,发育需要补充铁,增加摄入动物肝、蛋黄、牛奶、内脏、绿叶蔬菜、豆类。

孕七月至孕八月神经系统、调节身体功能,需要补充钙、钾、钠、氯、维生素d、烟碱酸,增加蛋、肉、鱼、奶、绿叶蔬菜、糙米的摄入。

2、过多的糖:糖在人体内的代谢会大量消耗钙,孕期钙的缺乏易影响胎儿牙齿、骨骼的发育。糖不是基本的营养物质,且摄入过量的糖分会造成孕妇超重。

孕妇吃什么好

孕妇不吃什么好

孕三月膀胱形成、手指甲、脚趾甲形成,宜补充维生素a、蛋白质、钙,增加动物肝脏、蛋、牛奶、乳酪、鱼、黄绿色蔬菜、红绿色蔬菜的摄入。肺部出现雏形、甲状腺分泌荷尔蒙,补充维生素a,宜增加饮食物中的动物肝、蛋、牛奶、乳酪、黄绿色蔬菜。

杏仁中含有毒物质氢氰酸,为了避免其毒性透过胎盘屏障影响胎儿,孕妇应禁食杏仁。山楂有活血通瘀作用,同时又有收缩子宫功效,最好不吃。

对于怀孕中的女性来说,营养的补充是不能有错的事,从备孕时期开始补充营养,根据自身的需求增加摄取食物中的营养成分,当然不是什么食物都可以吃的,比如杏仁吃了会造成流产,这是许多孕妇不了解的,常常会因为误食而导致胎儿面对危险,不可不妨。

孕六月眼睛完成,宜补充蛋白质、维生素a,增加饮食物中的动物肝、蛋类、牛奶、乳酪、黄绿色蔬菜和鱼。

1、酒:酒精是导致胎儿畸形和智力低下的重要因素。孕妇在怀孕期间应禁止喝酒,含有酒精成分的饮料和食物最好也不要吃。

4、腌制食品:这类食品虽然美味,但内含亚硝酸盐、苯丙芘等,对身体很不利。

孕妇不能吃杏仁?

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