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无论是谈吐还是见识

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无论是谈吐还是见识
* 来源 :http://www.runhua17.cn * 作者 : * 发表时间 : 2019-11-22 09:07 * 浏览 :

5.自我训练法。自信需要训练,练习微笑,练习当众发言,练习昂首挺胸、快步行走,练习说话时正视别人这些都是积极心态的反映,是自信的象征,更是个人魅力的展示。

3.自我暗示法。心理暗示法就是个人通过积极的自我暗示、自我鼓励,进行自助的方法。人的自我评价实际上就是人对自我的一种暗示作用。它与人的行为之间有很大的关系。消极的自我暗示导致消极的行为,而积极的暗示则带来积极的行动。每个人的智力相差都不是太大,我们在做事的时候,就应不断地暗示自己,别人能做的我也一定能做好。始终坚信我能行我也能够做好。成功了,自信心得到加强;失败了,我们也不应气馁,不妨告诉自己胜败乃兵家常事,慢慢来我会想出办法的。

这些方法都是树立自信的有效方法。俞敏洪之所以能够走出自卑的阴影,变得自信,也正是看到了自己的优势并通过自己不断努力和奋斗增强自己的实力。

2.自我强化法。自卑感往往是在表现自己的过程中,由于受到挫折,对自己的能力发生怀疑而造成的。因此,不妨多做一些力所能及、把握较大的事情,一举成功后便会有一份喜悦,每一次成功都是自信心的强化。自信心的建立需要有一个过程,切不可着急。应从一连串小小的成功开始,通过不断的成功来表现自己和确立自信,来消除对自己能力的怀疑。表现自己时,期望值不要过高,不要操之过急,要循序渐进地锻炼自己的能力,不断增强自己的实力,逐步用自信心取代自卑感。

教师出示:俞敏洪曾经是一个很自卑的人,他到了北大之后,才发现自己走错了地方。在北大,一个来自农村的孩子,不会说普通话,也不会吹拉弹唱,无论是谈吐还是见识,都要比城市来的孩子略逊一筹。自卑感在他的心中滋生,他把同学的每一句话、每一个眼神都注入了本来并不存在的意义,心灵也由此变得敏感和脆弱,以至于时时怀疑自己存在的价值。在回忆自己的经历时,俞敏洪说:自卑的人可能永远会失去本来就属于他的机会。因为自卑,所以你就会害怕,你害怕失败,你害怕别人的眼光,你会觉得周围的人全是抱着讽刺打击侮辱你的眼神在看你,因此你不敢去做。所以你用一个本来不应该贬低自己的元素贬低自己,使你失去了勇气,这个世界上的所有的门,都被关上了。对于俞敏洪而言,在北大的几年,过的是一种比较痛苦的生活。

1.调整认知法:全面、客观地看待自己和他人。常言道:金无足赤,人无完人。每个人都有自己的弱点和优点,我们应该坦然接受自己的优点,但也不用忌讳自己的缺点。这样就能正确地与人比较,在看到自己不如人之处,也能看到自己如人之处或过人之处。其实,最重要的是和自己比。看到自己的优点与进步,是自信的基础。

4.积极行动法。自卑是可以用实际行动来克服的,建立自信,征服畏惧,战胜自卑,不能夸夸其谈,止于幻想,而必须付诸实践,见于行动。建立自信最快、最有效的方法,就是去做自己害怕的事,直到获得成功。

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